[여주 김한의원] 허리통증이 계속되는 이유? "장요근" 때문일 수 있습니다

안녕하세요,

여주 김한의원 입니다.

허리가 아픈데

원인을 찾지 못하거나 오랫동안 낫지 않는다면?

문제는 ‘장요근’일 수 있습니다!

장요근은 ​허리 깊숙한 곳에 위치한 근육으로

몸의 중심을 잡고, 움직임을 안정시키는 아주 중요한 역할을 합니다.

오늘은 블로그를 통해

장요근

에 대해서 함께 알아보려 합니다.

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장요근이란?

장요근은

대요근 + 장골근이 합쳐진 근육​입니다.

허리뼈(요추)에서 시작해서

골반을 지나

허벅지 안쪽까지 이어집니다.

쉽게 말하면

상체와 하체를 연결하는 핵심 근육입니다.

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똑바로 서거나 오래 앉아있을 때 통증이 심화되고

등을 지지하면 통증이 줄어드는 특징이 있습니다.

사타구니, 고관절이나 허벅지 앞쪽으로 통증이 방사되어 나타날 수 있습니다.

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현대인에게 장요근 문제가 많은 이유에는

오래 앉아있는 생활

운동 부족

잘못된 자세 (다리 꼬기, 구부정한 자세)

등이 있습니다.

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위 논문에서는

요추 추간판 탈출증 진단을 받고 장요근의 압통이 있는 환자들을 대상으로

침치료, 약침치료, 물리치료 및 추나 치료를 기본으로 시행하고,

이 중 36명의 환자를 대상으로 장요근 MST를 추가 시행했습니다.

요통이나 장요근의 이상으로 진단된 환자들에게서

장요근의 이상으로 인해 통증이 장기화되거나 지속적인 요통을 호소 하는 경우가 많고,

만성적인 골반의 문제를 가지는 환자들에게서 장요근이 통증의 원인이 되는 경우가 많습니다.

1. 침치료

0.25×30 mm의 침으로

양측 삼음교, 신수, 질변, 현종, 풍부, 풍지, 족삼리, 상거허, 하완, 중완, 상완

등의 경혈에 자침하였습니다.

침 치료는 매일 2회, 15분 동안 시행했습니다.

2. 약침치료

증상호소부위인 양측 척추기립근 및 압통점에

신바로 약침을 약 1.0 cc씩 사용했습니다.

신바로약침은 오가피, 우슬, 방풍, 구척, 두충 등의 약재로 이루어져

염증 물질을 억제하는 효능이 있습니다.

3. 장요근 MST

양측 하지의 족삼리에 0.30×40 mm의 침을 사용하여 자침 후

고관절을 굴곡 신전하여 20회 정도 침감을 느끼도록 자극하며

양측 천추혈​에 0.30×60 mm의 침으로 직자하고 유침없이 발침한 후

하지 거상운동 및 고관절 굴곡을 하게 하였습니다.

장요근의 경결과 압통 해소를 목적으로 합니다.

요추 추간판 탈출증에 대한 기본적인 처치만을 받은 군을 A군으로,

추가적으로 장요근 MST를 시행한 군을 B군으로 나누어 치료 결과를 비교하였습니다.

모두 장요근의 압통과 요통 호전 양상을 보였으나

장요근 MST를 시행했을때 전반적인 치료 상 통계적으로 유의미한 차이는 없었습니다.

단, MST를 시행했을때 치료 초기에는 B군이 호전도가 크게 나타났기에

장요근 치료 시 환자의 만족도를 높일 수 있을 것으로 보입니다.

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위 논문은 하지불안증후군 진단기준을 만족하는 환자 3명을 대상으로

장요근을 치료했을 때 증상이 완화되는 증례를 보고였습니다.

장요근의 침치료와 마사지치료가 이루어졌으며 필요한 경우 한약도 처방하였습니다.

침치료는 0.25 mm×60 mm 및 30 mm의 침을 사용하였습니다.

장요근은 요근과 장골근으로 나눠지는데

요근은 배꼽 옆 3~5 cm 측방에서 복직근 옆을 통과하여 척추 중심부를 향하게 자침하여

침 자극이 허리 및 서혜부쪽으로 퍼지게 하였습니다.

단, 자침으로 인한 통증이 심한 경우는 마사지로 대체하였고

압통이 심하거나 굴곡 구축이 증가되어 있는 곳을 중심으로 치료했습니다.

장골근은 전상장골근 내측에서 골반을 타고 침이 들어가도록 자침하였으며

침 끝이 골반내측에 닿을 때까지 자입하였다.

장요근과 관련된 경혈인 태충, 족삼리혈도 자침하였습니다.

치료 후 모든 환자에게서 다리 불편감 및 강도를 비롯하여 증상이 뚜렷하게 감소하였는데

장요근 치료 시 하지불안증후군이 완화되는 것을 볼 수 있습니다.

이는 장요근 단축으로 고관절과 슬관절의 굴곡되어

하지의 근막에 영향을 주어 하지의 불편감을 유발하는 것으로 생각됩니다!

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오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다.

따라서 30분~1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋답니다^^

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허리통증이 오래되신분들,

특히 요통과 함께

다리의 불편감, 골반 틀어짐, 걸을 때 어색한 느낌이 나타난다면

장요근 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다!

이와 같은 증상이 지속된다면

가볍게 넘기지 마시고

정확한 진단과 함께 치료를 받아보시길 바랍니다^^